Czyli co, ze niby zostawiac te 2 powt w zapasie nawet w ostatniej serii? To chyba sie te włókna mieśniowe nie rozerwa? Czytalem o tej ranpie i w sumie to sie prawie niczym nie rozni od tego ze robi sie serie rozgrzewkowe 2 seri ewlasniwe lzejsze i np. 1albo 2 serie wlasciwe ciezkie. Mi poprosut najtrudniej jest dobrac ciezar. procentowo Ale mowisz [...]
Ja oczywiście popieram powyższe wypowiedzi (jak mógłbym nie poprzeć ), a od siebie dodam coś takiego. U człowieka będącego w stanie nieważkości już po kilku dniach następuje odwapnienie kości, a przy długotrwałym przebywaniu w kosmosie zmiany są czasem tak poważne jak u osób cierpiących na osteoporozę !!! Dzieje się tak ze względu na grawitację, [...]
[...] (narty, przysiady, martwego nie robię nie jestem masochistą ) jak za długo śpię to promieniuje na lewą nogę. boli mnie to od kilku lat, ale jak zacząłem na poważnie ćwiczyć ból sie nasila... w podstawówce chodziłem na gimnastykę korekcyjną, w poniedziałek idę do lekarza. maści raczej mało pomagają, bardziej pomaga lekki wysiłek (przysiady [...]
wie ktoś czy ból w chorobie szojermana mija po kilku latach ? mam 17 lat,ponoc w tym wieku to najczęsciej wychodzi(tylko nie wiem czemu,od dawna mój kręgosłup dostawał po dupie) boje sie że te objawy bólowe będą mnie męczyć przez całe lata,fakt faktem nie są silne, możnaby powiedzieć przeszkadzające, ale dyskomfort jest... Odpiszcie prosze
Witam! Jakis czas temu zlapalem kontuzje plecow (odc ledzwiowy)i od tego czasu po schyleniu sie czy po podniesieniu jakiegos ciezaru lamie mnie w krzyzu :> przerwalem trening na 3 tyg ale niewiele to pomoglo ;/ . Chcialbym sie dowiedziec jak m/w powinienem cwiczyc i jak czesto aby zregenerowac krzyza dodam jeszcze ze teraz cwicze wszystkie [...]
a ja sie zastanawiam czy moje problemy strzelanie itp nie sa zwiazane z tym , ze od lutego na siłce nie byłem (czas) i MC wiosłowania itp moze brakuje tego
[...] ryzyko, wieksze od przeciętnego śmiertelnika? Jakie cwiczenia wkonywałas odnośnie twojego schorzenia? Z góry dzięki za odpowiedź. btw. szukam po księgarniach ksiązki J. Stodolnego i niegdzie nia ma:( czy ona juz nie jest dystrybutowana? Zmieniony przez - McNolly w dniu 2008-10-07 15:46:40 Zmieniony przez - mcnolly w dniu 2008-10-08 10:18:03
[...] to miała pewnie zła postawa (garbienie się), którą utrzymywałem do tego czasu. Dwa tygodnie po pierwszych objawach poszedłem do lekarza pierwszego kontaktu, który jako przyczynę podał skok wzrostowy oraz skoliozę lędźwiową (jak się okazało na RTG była niewielka, bo 13 stopni). No więc dał skierowanie do specjalisty wad postawy. Specjalista [...]
[...] i szedł na przystanek, czekał aż kibice pojadą w autobusie i w dwójkę wyskakiwali na 10-15 chłopa. On nawet nie wie co aminokwasy :-) I żyje rośnie, nie przejmuje się tkanką czy insuliną we krwi. On mi powiedział tak: "Tomek chcesz masę to ćwicz i jedz więcej, nie przejmuj się co, tylko więcej " Tak więc trochę mi szkoda tego czasu, nie , nie [...]
Myślałem ze chodzi o katabolizm w ogole a nie o nocny. Wiec ja tez uwazam ze na poziomie amatorskim nie ma co tego rozkminiac. Zreszta bebechy w nocy tez musza odpoczac od trawienia. Ta kreatyna lux wybor sam zalozuje ze nie kupilem nic niemieckiego. Zdaj relacje czy wody nie łapiesz po niej. na wiosne tez cos takiego zarzuce.
II Po co zmieniać na migdały? Mają drastycznie mniej białka, a więcej węgli. ale jest to białko niepełnowartościowe, czyli nie zawiera wszystkich egzogennych aminokwasów IV Sory ale tu nie jarze co mam zmienić. węglowodany złożone o niskim ig to np. ryż brązowy, kasza jęczmienna. No a tłuszcze i warzywa to wiadomo. V Warzywa jak widze [...]
[...] mnóstwo się pojawia cały rok od lat sok z buraków sok z grejpfruta sok z ogórków i sok z pomidorów i można tak wymieniać w nie skończoność :) A jak się to przekłada na rzeczywistość praktycznie różnicy nie widać żadnej.Rośnie liczba zawiedzonych i zaczynają się zastanawiać co zrobili nie tak może źle pili ten sok nie o tej godzinie co trzeba [...]
Ostatnio szukałam informacji na taki temat i nie jestem w stanie podać Ci, gdzie to czytałam, ale trening mięśni brzucha, aby zamknąć rozstęp, może zająć sporo czasu, kilka miesięcy. Jeśli nie byłaś z tym u specjalisty (chyba najlepiej fizjoterapeuty albo chirurga) , to idź i upewnij się, czy to tylko rozstęp, a nie przepuklina oraz co i jak [...]
[...] nas prędkości, a co za tym idzie zintensyfikowanie ćwiczeń. Ile warto wydać pieniędzy na bieżnię? Decydując się na zakup bieżni warto określić budżet, którym dysponujemy. Oczywiście im droższy model, np. firmy York, tym więcej rozmaitych funkcji. Warto się jednak zastanowić czy potrzebna nam najdroższa bieżnia, kiedy nie planujemy codziennych, [...]
[...] w tych cwiczeniach aczkolwiek to musialbym ci pokazac... O silownie sie nie pytalem ale od razu ci moge powiedziec ze jak masz cos takiego jak ja to daj sobie spokoj. znaczy chodzi o cwiczenia osiowe (na bary, cwiczenia stojac a juz napewno wioslowanie czy martwy ciag). A wiadomo ze bez tych partii cwiczenie na silce "na serio" nie [...]
zależy od tego ile bedzię nauki a agh z tego co wiem jest trudne ... i od treningów bo w 3 lidze to już jakoś ostrzej raczej trenuja... zalezy tez od mentalnosci druzyny ale powinienes dać rade;] poprostu bedziesz miec tak ze STUDIA i pilka cały dzien ;] czasami tam wyjatki pewnie beda;) z kumplami na piwo czy cos;]
1. nawet prawie musi być. Nasycone oczywiście też powinny wchodzić, ale niestety tłuszczówka nie polega na jedzeniu zupy, gdzie golonka pływa w smalcu. Widać, że podstaw tutaj brakuje, a bez nich na pewno nie zabierałbym się tak ciężką w ogarnięciu dietę. 2. 15% dość mało. Nie sugeruj się ogólnie postami, bo coraz więcej zdarza się takich, którzy [...]
[...] niego w Szwajcarii wystąpi czworo Polaków. Lewandowski, czwarty zawodnik mistrzostw świata z Daegu, jest po zgrupowaniu w Zakopanem i na dobrą sprawę właśnie teraz rozpoczyna sezon. Miał wprawdzie już występy na 800 i 1500 m, ale z powodu kontuzji w okresie przygotowawczym nadal był w ciężkim treningu. Również teraz nie jest jeszcze [...]
Kręgosłup, dyskopatia, rwa kulszowa, skolioza, plecy, szyja, ...
